Zobacz wszytkie serwisy JOE.pl
menuksięga gościMój profilmój avatar archiwumlinkiulubieniLicznik odwiedzinZajrzało tutaj już 14896 osóbPowered by blog 4u |
natura-to-swiatyniaWizualizacja 1 - oczyszczenie z naturąWizualizacjaMetoda ta polega na tworzeniu w wyobraźni realistycznych scen i obrazów mających na celu wprowadzenie umysłu w stan relaksu, uspokojenia, szczęśliwości, bądź twórczego pobudzenia. Opiszę tutaj dwie techniki wizualizacji, które najbardziej lubię i które mogą być pomocne w zasypianiu. Sposób 1 Wyobraź sobie, że spacerujesz po zielonej łące, czujesz zapach kwiatów, słyszysz śpiew ptaków i dźwięki owadów. Jest piękny letni dzień. Idąc kierujesz się w stronę leniwie płynącej rzeki. Po drodze zrywasz duże liście łopianu. Dochodzisz do rzeki, siadasz nad samą wodą i przypatrujesz się jej. Bierzesz kolejno wcześniej zerwane liście i kładziesz na nich wszystkie myśli i obrazy, których chciałbyś się pozbyć (mogą to być np. wizerunki osób z którymi chcesz rozluźnić więź emocjonalną, lub powracające zdarzenia o których chcesz zapomnieć). Następnie kładziesz liść na taflę wody i bez emocji patrzysz jak prąd rzeki unosi go coraz dalej od ciebie. W końcu liść znika za horyzontem. Masz przy sobie dużo liści i możesz w ten sposób pozbyć się wszystkich dręczących cię problemów. Za każdym razem, gdy znikają one z pola widzenia czujesz się bardziej wolny, spokojny i szczęśliwy. Ta metoda jest skuteczna nie tylko przy zasypianiu, powtarzając ją kilka razy w ciągu dnia, można się pozbyć wielu natrętnych myśli. Każdorazowo wizualizacja tego typu nie powinna trwać długo, najwyżej do kilkunastu minut. Powtarzana często i krótko gwarantuje lepsze efekty. Sposób 2 Wyobraź sobie, idealnego siebie. Zobacz kolejno każdy fragment twojej osobowości takim jaki pragniesz aby był. Możesz zacząć od wyglądu w najmniejszych szczegółach, następnie przejść od cech charakteru. Wyobraź sobie, że te wszystkie idealne cechy jak wspaniałe dary od jakiejś hojnej nadludzkiej Istoty spływają na ciebie kolejno (Przyjacielem, który przekazuje ci te wszystkie nowe cechy może być Bóg, Duch Stwórcy, Wszechświat, Natura, lub nawet TY sam). Wchłaniasz je do swojego wnętrza jako białe światło, przenikają wgłąb ciebie przez każdą komórkę twojej skóry. Stajesz się teraz człowiekiem, dobrym, spokojnym, szlachetnym, mądrym i pięknym. Twoje dawne, złe przyzwyczajenia, wychodzą z ciebie całkowicie i spływają do Ziemi. Nie pamiętasz już o nich, jesteś odnowiony, taki jakim chcesz być, nie masz sobie nic do zarzucenia, możesz spać spokojnie. To wspaniałe uczucie będzie ci towarzyszyć także rano po przebudzeniu.
|
